Сидение на стуле отнимает несколько лет жизни

Водители, менеджеры, госслужащие, хорошо знают, чем опасен «сидячий образ жизни» - это лишний вес, больной позвоночник, проблемы с желудочное кишечным трактом и венами. Но в последнее время установлено, что проблемы с весом и позвоночником – это только вершина айсберга. Сидячая работа напрямую привод к болезням сердечно сосудистой системы, диабету, раку. Постоянное сидение отнимает несколько лет жизни.

Сидячий образ жизни сопровождает нас весь день: утром завтракаем за столом, потом едем на машине или общественным транспорте на работу, постоянно сидим на работе, обедаем, а в завершение всего, вечером, удобно устраиваемся на диване. По данным исследований, современный человек в среднем сидит не менее 10 часов в день, что напрямую отражается на состоянии его здоровья. На протяжении этого времени организм концентрирует опасное количество сахаров и жиров в крови, что значительно повышает риск заболеть диабетом. Когда человек стоит или ходит, сокращение мышц, не дающее ему просто упасть лицом на пол, наоборот, превращает сахар в крови в энергию.

К таким выводам пришли ученые из университета Лестера в результате анализа полученных данных. Один из проводимых экспериментов, в котором участвовали около 60 тыс.человек, выявил: те, кто по каким-либо причинам сидит больше 4 часов каждый день, больше других подвержены хроническим болезням. У них могут развиться сердечно-сосудистые заболевания, гипертония и даже рак. Причем риск приобретения заболевания растет вместе с количеством часов, проведенных на стуле.

Австралийские исследователи сделали и вовсе пугающий вывод, который звучит как приговор для современного человека, зачастую проводящего за компьютером как рабочее, так и свободное время. Среди тех, кто сидит более 11 часов в день, риск наступления смерти в ближайшие три года на 40% выше по сравнению с теми, кто проводит в сидячем положении втрое меньше времени.

Еще одна смертельная опасность носит имя «синдром неподвижного сидения», или попросту - тромбоз. Первый случай был зафиксирован в 2004 году, когда 24-летний любитель онлайн-игр провел за компьютером 80 часов, после чего ему срочно понадобилась хирургическая операция по удалению тромба.

Но существует ли какая-либо альтернатива сидению? Главы многих компаний в последнее время стараются решить эту проблему. Они организуют для своих вечно сидящих сотрудников стоячие рабочие места или переговорные комнаты, где можно ходить и общаться, а порой попросту отнимают стулья.

Однако даже неумолимые научные выкладки показывают, что работая за компьютером сидя, человек показывает результаты на порядок лучше, чем если бы ему пришлось стоять. А прогулки, которые так полезны для здоровья, и вовсе срывают рабочий процесс.

Но, если все дела сделаны и рабочий день окончен, врачи и ученые советуют не лениться и просто пройтись до дома - ежедневные прогулки, выяснили они, гораздо полезнее и эффективнее, чем занятия в спортзале.

по материалам: http://russian.rt.com/article/5166

Также по этой теме:

 

Основные вредные факторы при работе с использованием компьютера

Ночные шумы провоцируют рак